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出版中心好書介紹

這樣愛肝才幸福

書名:《寶貝肝臟‧人生變不同》

作者:何明志醫師等

出版年月:2007年7月

ISBN:978986007556

定價:NT$150

責任編輯/撰文:臺大出版中心 戴妙如

 

「寶貝肝臟,人生變不同」我想,真是如此。

   多年前認識一位媽媽帶著2歲多的女兒回娘家定居,她長得清秀、很有氣質,神情間卻帶著些許落寞,常看到她出神地看著女兒的一舉一動,彷彿陷入另一個世界;後來得知她才剛喪偶,先生是一位成功的經理人,卻在四十出頭的壯年因猛爆性肝炎去世,一切來得如此突然、讓人措手不及,來不及說再見的遺憾一直在心中吶喊著。

   後來陸續聽到身邊親友的案例:大學同學原為B型肝炎,但因應酬未能節制菸酒、工作過勞而轉成肝硬化,生命停止在36歲的壯年;有人因肝的問題引起發燒,在很短的時間內即撒手人寰,留下8個月大的稚子;也有朋友雖常運動、身體健壯,但經檢查卻有「脂肪肝」;另一位朋友,因工作忙碌,幾乎都是凌晨二點以後入睡,30多歲卻「肝發炎」,需服用抗生素,但仍因未充分休息,肝指數控制不佳,醫師猛搖頭,太太好意提醒,卻讓他嫌煩。

   注意到「肝」的問題後,發現身邊相關的例子真是不勝枚舉,而它真的是無聲無息、悄然來到,抑或我們能做些什麼,讓一切可以變得不同?

   「人生應如何,才能變得不同?」我們如此自問、也一直努力著。在心理層面上,用心「傾聽」,藉由正當的信仰、閱讀、成長團體、親友相互勉勵扶持,甚至一份喜愛的工作、旅遊、心理諮商都可幫助我們蛻變得不同;在生理層面上,用心「傾聽」身體的聲音、悉心保養,甚至「防患於未然」也能讓一切獲得轉機。

   《寶貝肝臟‧人生變不同》即是一本幫助我們傾聽、防患於未然,並進而扭轉人生的書–教導我們傾聽與察覺肝臟的「心聲」和「臉色」–一個安靜、逆來順受的器官,卻是人體最大的化學工廠,處理一切進到身體裡的食物(包括「進補」、「治療」的藥品)、或經由呼吸與皮膚進來的物質,都是經由肝臟的轉換與解毒作用才能成為身體可利用物質。

   本書係由臺大醫院肝臟領域的權威醫師群策群力完成,除詳述肝臟相關知識:健康檢測,因體液或接觸引起的病毒性肝炎(常見的A、B、C、D、E五種肝炎)之傳染與預防,酒精性肝病、肝硬化、肝病患者之飲食與日常生活照護…等,醫師們更強調:均衡營養的飲食、正常規律的生活作息、充分休息、適當運動、戒菸酒、勿亂服藥和定期檢查才是寶貝肝臟之道。

   有健康的身體才能談夢想,「寶貝肝臟,人生真的變不同!」欷噓之餘,我想,真是如此!

 

好片介紹

《最ㄏㄤ的運動》──臺大醫院活力DVD

策畫:臺大醫院健康教育中心

出版年月:2007年7月

定價:NT$400

責任編輯/撰文:臺大出版中心 戴妙如

 

要拍片囉!

臺大醫院也要拍影片?
是的,就是《最ㄏㄤ的運動》–臺大醫院活力DVD!

就是Team Work!

胸有成竹地接下這個案子,心想自己製作過許多片子了,這是小case,沒料到不久卻漸漸開始想喊:「救命!」。

   因為需要密切合作的導演小強表示他的畢業論文與製作已進入緊鑼密鼓階段,媽媽希望他能辭去工作、專心完成學業。不想臨陣換夥伴,我很「阿莎力」地告訴他:「沒關係,你專心去處理論文,我把一切該做的前製作業全處理好,等你來導。」但拍片是Team Work,從前製、現場到後製,有許多細節需討論與處理,一開始進行,才驚覺自己有將近八年未拍片的落差,忽略了硬體設備由β-cam系統跨入Digital時代的差距,我的Team呢?

   千頭萬緒、心中焦躁,真不知如何是好,唯一能確定的是:臺大健康教育中心希望盡全力拍一支品質好、能讓民眾隨時開始運動的片子,內容需兼及一般保健運動、正確走姿介紹和針對特殊疾患的復健運動。

   我想,上帝聽到我的禱告了,派遣許多天使協助──包括為片子付出心力的每一位老師、醫師、工作人員,片子才得以順利完成,而且仍然是實力堅強的Team Work,差異只是跨單位罷了。此刻,我可以深深體會影片得獎者那一大串的感謝名單,因為,要完成一部片子真的是每個環節都緊密相扣。雖未能一一提名道謝,但心中滿是「一個都不能少」的感恩!

幕後花絮

   主講老師中有多位均是「健康減肥班」最受歡迎的老師,他們教學認真、風趣、健談,其中游添燈老師戲稱他的專長是教學生「靠腰、耍劍、找茶」,因為他的太極拳招式,最重要的就是腰的力道。健康教育中心惠怡曾提到減肥班學生中能成功減肥的例子,均是學生能在老師的教學中,記住重點並努力為之者;因此,像游老師這樣以諧音點出精華,不僅帶來歡笑也讓學生永生難忘,這同時也是健康減肥班主講老師們的上課特色。【減肥是減去身上多餘的脂肪喔!】

   醫師或老師少了病人或學生的互動,就像菜少了鹽一般。儘管平日老師與醫師們風趣、身經教學百戰,但讓他們在強力的攝影燈光下,面對著空盪盪的攝影棚與安靜的工作人員唱「獨腳戲」,加上醫師與老師們平日作風平實,即使是女老師也極少化妝,一旦化了濃厚的電視妝粉墨登場,臉部表情不免開始僵硬、嚴肅起來,很難如導演所提醒的:「Be yourself」;再加上攝影棚內強力放送的冷氣,因為「冷氣不是給人吹的,乃是保護昂貴的機器」,老師們冷得直發抖,因此不免螺絲連連。

   平日是我們依賴醫師與老師,現在只好轉換角色,換我們先鼓勵:「很好!漂亮!」再狠心地說:「可不可以再來一次?」值得敬佩地是各位參與的老師與醫師們,均願意「被磨」,儘管疲累,稍事休息後再來一次,只為呈現出最好的。

   雖然正式拍攝前已溝通過主軸與概念,陳思遠醫師仍很努力地背誦「本片介紹」文稿,我們猜求完美的他念書時代是「乖寶寶」,聽說他連做夢說夢話都在背文稿呢;拍攝前最令我們煩惱的是林訓正老師,擔心他緊張、講述得太深奧,請他穿治療師制服的原意是希望減緩他的緊張,但或許太自在了,他侃侃而談想把所有與正確姿勢相關的知識一次講述完全,而且還指導拍攝角度與運鏡,更義不容辭地跳上示範床、拉起褲管讓攝影師拍攝他的腳以為示範,因為他就是典型的內旋足。

影片推手

   在過程中,我漸瞭解這部片子的來龍去脈並深受感動,原來臺大醫院健康教育中心多年來開辦「健康減肥班」,邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師,深受民眾喜愛,每次開課均快速額滿,稍晚報名即不免向隅,需耐心等候另一梯次。惠怡也多次提到,許多肥胖體型的人,因自卑不願走入人群,漸漸地會更封閉自己;而現代人的各種疾患,僅靠藥物治療只是治標,必須進一步加強身體的功能才能治本,這些都讓健康教育中心的工作人員不斷思考如何化被動為主動,更積極貼近與深入民眾生活中,希望幫助更多民眾能不受時空限制、隨時隨地開始運動,拍DVD的構想於焉形成。

物超所值‧趕快行動

   片中所有動作均經主講老師精心設計與示範,除適合一般民眾保健、養成正確姿勢與運動習慣,更適合現代人針對不同疾患加強保健,即使是做過心肺手術的病患,亦可由「心心相印」為起點,再次積極邁向健康、迎向希望。

各單元及其內容為:

「下樑不正‧上樑歪」:介紹正確走路姿勢、搬重物姿勢、選鞋注意要點、穩定脊椎運動…等。

「心心相印」:心肺手術後的復健運動。

「美體塑身操」:增進肌肉力量、疾病後復健時之肌力促進。

「活力健走」:適合心血管疾病患者、減重者運動、一般保健。

「養生太極」:適合慢性疾病患者、銀髮族保健運動。

「下背部舒展」:適合上班族、慢性疲勞所引起之下背痛。

「健體伸展操」:可促進柔軟度、關節活動、一般保健運動。

「輕鬆做瑜珈」:特別適合更年期婦女、一般保健運動。

本片是適合全家人觀賞、學習的影片,希望您喜歡並且享受「最ㄏㄤ的運動」!

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